お尻で立てるカラダに
BACH WORKOUT

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日記

2023-12-13 08:58:00

※ウォーミングアップの重要性

 

筋力トレーニングをおこなう際、ストレッチなどでコンデションを整えずに実施する方がいます。

とても危険です。

 

例えばいきなりX脚の方がスクワットをするとX脚を促している筋肉が更に緊張して歪みを強くします。

巻き肩の方がベンチプレスをいきなりおこなうと巻き肩を促している筋肉が更に強くなります。

 

姿勢不良が続けば関節の疼痛の可能性や整形疾患、それら以外にも部分的にスタイルが悪くなる、倦怠感、そういったリスクが大きくなります。

 

自分にあったウォーミングアップを覚えて健康になるための運動を実施していきたいですね^ ^

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